运动后坐下屁股会变大吗？运动完多久可以坐下？

　　运动后坐下屁股会变大吗?运动完多久可以坐下?

　　许多人在剧烈运动后感到透支。这时候他们会选择马上坐下来休息，那么运动后臀部会变大吗?运动后多久可以坐下?为了身体健康，不建议运动后立即坐下。

　　运动后坐下屁股会变大吗?

　　一般不是。臀部增大是臀部脂肪堆积造成的，与日常饮食和运动有关，与一两次跑步锻炼关系不大。

　　动完直接坐下的后果

　　剧烈运动后，人体血液循环加快，坐在地上直接阻碍血液流动，容易堆积在臀部(因为臀部有很多血管网)，坐久了站起来整个大腿都麻木了。导致血液循环受阻。所以剧烈运动后不要马上休息是有道理的。(走不动就躺着，前臂小腿着地)

　　运动后，你体内的血液流动加快。如果你坐下或蹲下，你体内的血液流动就会受阻。这样，你就会有头晕之类的。同时，运动后体内会产生乳酸等酸性物质。如果你马上坐下或蹲下，血流会被阻断，使你的酸性物质不能很好的排出，从而出现肌肉酸痛等症状。

　　运动后多久能坐下?

　　运动后坐下来大概需要15 ~ 30分钟。运动后马上坐下来休息是不健康的。切记千万不要喝水，不然会把肺都炸了。只有感觉大脑清醒了(动脉没有剧烈跳动)才能坐下。

　　剧烈运动时，人体血液大部分集中在四肢肌肉。如果运动一结束就坐下来休息，血液很容易堆积在静脉里，引起心脏缺血、脑缺氧、头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物无法分散，肌肉会酸痛甚至受损。因此，剧烈运动(如长跑)后，要做5-10分钟的慢跑、散步等放松活动，再做5-10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。

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